Top 5 des légumes les plus sains

La santé est le premier trésor du l’Homme qui doit le conservé, et le corps humain est une structure complexe, il a besoin de beaucoup de synchronisation entre les différents organes et doit trouver l’équilibre parfait entre les besoins de votre corps et de ses entrées.
Il y a beaucoup de choses nécessaires pour maintenir cet équilibre, votre corps a besoin d’éléments différents, tels que le potassium, le calcium, le fer, le magnésium, le zinc, etc., tous ces matériaux sont disponibles dans de nombreux légumes.
Nous allons aujourd’hui vous présenter les légumes les plus importants qui doivent être inclus dans votre alimentation afin de profiter d’une bonne santé.

5 L’oignon

L’oignon est un des vieux légumes, il peut être mangé comme il est ou comme les épices crus ou cuit.
L’oignon est riche en soufre, il est donc très utile dans les cas des infections de la peau.
C’est une source riche en vitamine A, B, K, car il contient du calcium, du phosphore et du zinc, ainsi que du fluorure, ce qui est bien pour la digestion.